Model de dieta pentru primavara

Pentru ca organismul sa functioneza eficient, nivelul de glucoza din sange (glicemia) trebuie sa ramana intre niste limite stricte. Alimentele ce contin carbohidrati, precum ciocolata, prajiturile, biscuitii, painea, cartofii, fructele si dulceturile, ridica glicemia, dar echilibrul este in mod normal restabilit prin actiunea insulinei - hormon produs de pancreas. Ghidul tau de dieta pentru primavara este redat in tabelul de mai jos.

TABEL ghid: Model de dieta pentru primavara

AlimenteHC (g)
Dimineata80g paine, 30g urda, cafea 40
Gustare20g paine cu margarina
100g capsuni
10
7
Pranz60g paine,
supa de legume cu smantana
ghiveci de legume cu rasol de pasare
-
30
25
Gustare100ml suc portocale
20g paine cu urda
10
10
Searasalata orientala 200g
100g mar
40
12
La culcare20g paine, 200ml sana 18

TOTAL200

( 4 Votes )